Faatasi ai ma le malulu o le tau ua oʻo mai, atonu o loʻo e mafaufau e uiga i le aapa atu i lau faʻamalo.
Ae e le na'o tau e ono fa'avaivai ai oe.A'o fa'atuputeleina e lau fa'avevela totonugalemu le vevela o le potu i totonu o le fale e mafua ai le fa'amamago o le ea, lea e mafai ona i ai le tele o fa'aletonu.O le mea lea afa'asusu– o se masini ua mamanuina e toe fa'aopoopo ai le susū i le ea - e mafai ona fesoasoani.Faitau fa'atasi e su'e pe fa'afefea ona fesoasoani se mea fa'asusu mo oe ma lou aiga ile fale, ma po'o a fa'ata'ita'iga na matou fa'ata'ita'iina ma toe iloilo talu ai nei.
1. Fa'asusu le pa'u, laugutu ma lauulu
Afai na e maitauina ua sili atu le malō, mago pe mageso lou pa'u i le taimi o le taumalulu, atonu ua uma ona e faʻamalama e mafai ona mafua ona o lou nofo i totonu i totonu o potu faʻavela i taimi uma.A mago le ea, e toso mai le susu mai lou pa'u ma lou lauulu.E mafai ona fesoasoani se mea fa'asusu e sui ai le susu, ma fa'amalieina ai le pa'u ma lauulu.Ae peita'i, afai o lau lauulu e fa'afefeteina pe a maualuga le susū, fa'agasolo ma le fa'aeteete.E mafai fo'i ona fesoasoani se mea fa'asusu (fa'atasi ai ma le va'ai masani) pe a e tauivi ma mata mago, aemaise lava pe a e sioa i le komepiuta i le aso atoa.
2. Fa'amalieina le fa'apipi'i
O mea fa'amama e masani lava o se mea e ta'uta'ua mo matua e iai pepe ma tamaiti laiti, ae maise lava pe afai o lo'o tauivi si a la'ua tama ma se isu ua po.Afai e matua matutu le ea, e mafai ona faʻamago ai le isu - lea ua sili atu ona vaapiapi i tamaiti pe a faʻatusatusa i tagata matutua - faʻaosoina le tele o le mucus, lea e oʻo atu ai i le faʻafefe.E mafai ona fesoasoani se mea fa'asusu e fa'amama ai ma, e pei ona iloa e so'o se matua, o se fofo faigofie nai lo le taumafai pea e fai lau pepe po'o lau tama e feula lona isu.Afai o oe po'o lau fanau e masani ona tauivi ma le totototo, lea e mafai foi ona mafua mai i le mucous membrane mago i le isu, e mafai foi ona e maua se mapusaga mai se fa'asusu.
3. Fa'aitiitia le taagulu
E i ai sau paaga e te ala mai ona o le pisapisao o le taagulu?Afai e mafua ona o le pipi'i, e mafai ona fesoasoani se mea fa'asusu, aua o le a fa'asusu ai le fa'a'i ma le isu, atonu ua mago pe pipii.Ae ia manatua, o le taagulu e mafai ona mafua mai i le tele o faʻafitauli, e aofia ai le mamafa, manava moe poʻo le ulaula, o lea e ui e mafai ona fesoasoani le faʻamama, e le o se fofo-uma.
4. Fesoasoani e fa'aitiitia le sosolo o fa'ama'i fulū
O le maualalo o le susu ua maua e faʻateleina ai le malosi o siama e sosolo i luga o le ea.O se suʻesuʻega na faia e se vaega o fale suʻesuʻe a Amerika e aofia ai le National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) ma le Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na maua ai le maualuga o le susu e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻamaʻi pipisi.Na maua e le suʻesuʻega afai e itiiti ifo i le 23% le maualuga o le susū i totonu, o le fua faatatau o le faʻamaʻi pipisi - o lona mafai lea ona aʻafia isi e ala i le manava - e i le va o le 70% ma le 77%.Ae peita'i, afai e fa'atumauina le susū i luga a'e o le 43%, o le fa'ama'i pipisi e matua maualalo lava - i le va o le 14% ma le 22%.Ae ui i lea, ia manatua o le faateleina o le susū o le a le taofia uma ai siama mai le sosolo.Mo soʻo se faʻamaʻi pipisi i luga o le ea, e taua i taimi uma le manatuaina o feʻau faʻalesoifua maloloina lautele mai le vaitaimi o Covid, ma maua soʻo se tale pe mafatua i totonu o le tissue, fufulu ou lima e le aunoa ma faʻalili potu, aemaise lava pe a e talimalo i faʻapotopotoga tetele o tagata.
5. Fa'aola fiafia lou fale
Afai e te iloa ua amata ona enaena lau laau fale ma magulu i masina o le taumalulu, atonu e mafua ona ua mago.Fa'atonu afa'asusue mafai ona avea ma auala lelei e avatu ai i au laau le susū latou te manaʻomia e aunoa ma le manatua e faʻasusu soo.E faʻapea foʻi, o nisi taimi o meaafale laupapa e mafai ona tupu ai ni taʻe i totonu ona o le faʻavevela tutotonu ua faʻaititia ai le susu o le potu.O se puao malu e mafai ona fesoasoani e faʻamalieina lenei mea.Tau lava ia manatua o le tele o le susu e mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i meafale laupapa.Ma afai o loʻo e tuʻuina lau masini i luga o se laulau laupapa, e tatau ona e faʻaeteete ina neʻi iai soʻo se matāua poʻo le masaa e le tuʻua ai se faʻailoga vai.
Taimi meli: Nov-23-2022