Fa'aputuina o pepa fa'aletonu, toe iloilo fa'afia fuafuaga, ma fonotaga e le gata o konafesi.Neoteric, pe mafaufau poʻo le tino, o loʻo i lalo o le mamafa tele.Ma afai o le tele o le mamafa e le mafai ona faʻamalolo i le taimi, e masani ona mafua ai lagona leaga, e pei o le atuatuvale, itaitagofie ma isi.
Afai e te manaʻo e toe faʻafoʻi lou olaga i se tulaga faigofie, toʻa ma fiafia, o tagata ua vaivai i galuega atonu e manaʻo e fetuunai o latou tino ma mafaufau i le fesoasoani asuauu taua manogimasuau'u manogi diffusere fesoasoani ia i latou lava e decompress ma toe faʻaleleia se lagona lelei!
1. Ausa
I le galuega, faaopoopo le fale o manu mafa'alagona fa'afefiloi suauu tauai le 20 ml o vai mama, faʻafefiloi tutusa ma sasaa i totonu o le diffuser manogi, tuʻu lemolelaula suauu tauafa'asalalau i le ea i le puao vai, fausia se siosiomaga mautu ma le fa'alelei galue, fa'ataga oe e fa'amalie neura fufusi, toe maua atili le malosi i galuega fou.
75% o lagona o tagata e aafia i le tofo, o leaphysiotherapy manogie iai foʻi aʻafiaga e le mafaatusalia i le puipuia ma le togafitia o le "faʻafitauli faʻafitauli".Faatasi ai ma le tele o ituaiga manogi, o le 4 o loʻo mulimuli mai e fetaui lelei mo le faʻaumatiaina o le "faʻavaivai lagona".
E mafai e le Bergamot ona lagona le malosi o tagata, fou ma fiafia e ala i le faʻaleleia o le toto.I se faʻataʻitaʻiga o isumu i Taialani i le 2011, na maua ai o le bergamot o se faʻalavelave masani o le "popole", ma e iai sona aafiaga lelei i le faʻaitiitia o le popole.
Lavender ua faʻaaogaina mo se taimi umi i le puipuia ma le togafitia o le "lagona faʻavaivai".E le gata e mafai ona fesoasoani i tagata e faʻaumatia popolega ma lagona faʻavaivai, ae fesoasoani foi i tagata ia maua se moe lelei.E iai sona aafiaga ile faatonutonuina o lagona ma le faaleleia ole puipuiga.O le mea e sili ona taua, o vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le atuatuvale ma isi faʻamaʻi o le mafaufau e iai aʻafiaga, ma o se suʻesuʻega na lolomiina i le International Journal Psychiatry in Clinical Practice o loʻo faʻaalia ai o le lavender essential oil e le maua ai ni aʻafiaga pe a togafitia le atuatuvale.O se suʻesuʻega o le 28 tagata mamaʻi lamatia ma le "faanoanoaga failele" lomia e le Complementary Therapies in Clinical Practice na faʻaalia ai o mataupu na faʻatautaia le lavendersuau'u taua fa'asalalauina ile falesa i ai se fa'aititia tele o le popole ma lagona le-pulea pe a uma le 4 vaiaso.E taua le maitauina o le faʻaaogaina o le bergamot ma le lavender faʻatasi e iai se aafiaga sili atu ona taua i le faʻamafanafanaina o lagona ma faʻaititia le toto.
O le Chamomile o se tasi o laʻau aoga mo le faʻamaʻi ma le faʻaleagaina, o lea e masani ona maua ai le chamomile i le tele o moligao manogi poʻo isi mea manogi manogi.
Ylang ei ai sona aafiaga lelei iaveesea lagona le leleie pei o le popole, atuatuvale, ita, ma e oo lava i le lotoleaga.O le manavaina o le manogi Ylang e mafai ona fesoasoani vave ia i tatou e fausia le mautinoa, alofa ia te oe lava, ma lagona fiafia.
2. Masi
A'o le'i moe i le po, ia manatua le fa'aogasuauu tauatuusao i foliga, ulu, ua, tauau ma ivi.Ona alofilima lea i lalo, lomi le ulu ma le ua.A maeʻa lena, lima i fafo, faʻapipiʻi le ivi e lua ma ou tauau.Mulimuli ane toe foʻi i le amataga, e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le vaivai o le aso.
O lagona le leleie le mafai ona aveesea e le upu "faapalepale".E na'o le fa'amatu'u atu o le mamafa e mafai ai ona fa'aitiitia le mamafa o le mafaufau ma le tino.A maileia oe i le atuatuvale, e tatau ona e vave faʻaaogaina suauu taua e faʻasaʻo ai le atuatuvale ma faʻamalolo le atuatuvale.
Taimi meli: Iul-26-2021