Aiga, tatou manava fa'atasi E fa'afefea ona fa'atuputeleina a tatou puipuiga i le a'oa'oina o le manava?

Aiga, tatou manava faatasi

E fa'afefea ona fa'ateleina a tatou puipuiga ile a'oa'oina ole manava?

17/06/2022

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TATOU A'OA'O E MAVAA MAFA'AILOGAIA FA'atele A TATOU PUE

O le manava lelei e mafai foi ona fesoasoani e faʻateleina a tatou puipuiga faʻanatura i tagata matutua, tamaiti ma tagata matutua.O le auala lea e mafai ai e i tatou uma ona maua aogā mai le mānava lelei.

O lea la ua tele atu le taimi tatou te mafuta ai nai lo le mea masani, o se avanoa e faataitai ai se mea faigofie e pei o LE MAVAE, pe na o oe,

ma tamaiti po o tagata matutua.E aoga mea uma e lagona ai le lelei.

 

O ā aogā e maua mai i le mānava lelei?

1. Tatou te faateleina le okesene i totoga uma.

2. Tatou te faalauteleina ma faateleina lo tatou manava.

3. Matou te fesoasoani e faapaleni le faiga o le hormonal.

4. Matou te faʻaleleia le gaioiga o le diaphragm, lea e faʻafefe uma totoga i totonu, o le a le mea o le a fesoasoani ia i matou i ni auala se lua: o le a faʻaleleia ai le gaioiga.

o totoga uma e maua atili le okesene ma o le a fesoasoani ia i tatou e to'a ma to'afimalie ma fa'afetaia'ia le fa'alavelave e mafua mai le vevesi i nei aso.

Ua uma ona tatou iloa o le atuatuvale ma le le mautonu e mafai ona faʻavaivaia ai le puipuiga o le tino, o lona uigatauaia aoao e manava lelei ina ia faateleina ai puipuiga faalenatura.

 

Ia atonu o lo'o e mafaufau ... fa'afefea ona ou faia lena mea?

 

Nofo i lalo i luga o se nofoa poʻo luga o le fola.E mafai e tamaiti ona taooto i luga o latou tua ma punou o latou tulivae.

-Tata ni MUSIKA e te fiafia e fa'alogologo ma lou aiga

pe filifili ni musika malolo ma tuu atu i lau fanau e auai i le filifiliga.

-Fa'aola le fa'asalalau po'o le fa'amama fa'atasi ma le fa'afefiloi PHYTORESPIR i ni nai minute muamua atu.

E mafai fo'i ona e fa'aogaina le suauu taua po'o le suauu taua.

呼吸

1 se'i o tatou lagona le manava manava: 

fai atu i lau fanau e tuu o latou lima i luga o latou manava, ina ia latou iloa le auala e alu ai i luga ma lalo a o manava ma manava loloto.

O lea, manava lemu i le isu e taulai atu i le ea o loʻo sau i totonu o le isu ma faʻatumu lemu le mama i le ea, e aunoa ma se taumafaiga.

O le a tatou matauina pe faʻafefea ona faʻatuputeleina le ana o le tootoo ona alu aʻe lea o le manava.Tuu le ea e sau i totonu a o faitau e oo i le 6, seia oo atu

le maualuga o le inhalation.Ona manava lemu a'o faitau e oo i le 6, tuu le ea e sau lemu.E mafai foi ona tatou faia lena faitau i le 3, 4 po o le 5 a o manava ma manava.

E mafai ona tatou toe faia le faamalositino atoa mai le 3 i le 7 taimi.O le a e va'ai pe fa'apefea ona fa'ateleina e lenei fa'ata'ita'iga lou malosi ma lou malosii ni nai minute!!

 

E fa'afefea ona galue suauu taua e fa'ateleina ai a tatou puipuiga fa'anatura?

 

Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, lau linalool, mint po'o le lauti, o lo'o i ai vailaau fa'ama'i

ma gaioiga fa'ama'i, e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina a tatou puipuiga ma maua ai fo'i mea e fa'amalieina ma fa'amama.

Ou te faʻamoemoe e te matua fiafia lava i lenei taimi faʻapitoa ma lou aiga, aʻoaʻo pe faʻafefea ona manavai se auala malamalama ma le manogi

fofo.Ose meaalofa taua mo oe ma lou aiga.O se avanoa e faigofie ai ona faʻaleleia lou lava soifua manuia ma lou aiga.

 


Taimi meli: Iuni-17-2022